なぜ、僕は“加圧トレーニング”を選んだのか？
トレーナーになる道には、たくさんの資格や選択肢があります。
解剖学からコンディショニング、ヨガやピラティスまで。
どれも素晴らしい知識で、素晴らしい技術。
でも、僕は迷わず「加圧トレーニング」を選びました。
箱根駅伝を目指した学生時代──でも現実は…
僕は大学時代、憧れの箱根駅伝を目指して、駅伝の強豪校へ進学しました。
けれど――
現実は甘くなく、部の門を叩いたものの、入部すら叶わなかったんです。
燃え尽きたような感覚。
夢を見失って、少し自分を嫌いになりかけていた頃…
ある授業の教授が、声をかけてくれました。
「試しに、加圧トレーニングやってみないか？」
初めての“加圧”が、人生を変えた
初めて体験した加圧トレーニング。
驚きました。
「こんなに軽い負荷なのに、なんでこんなに効くの…!?」
たった30分。
それでも、終わったあとの身体には確かな手応えがありました。
そして、週1回30分のトレーニングを、約1ヶ月ほど続けてみたころ――
鏡に映った自分の体が、明らかに変わっていたんです。
「あれだけ頑張っても変わらなかった体が、なんで……？」
この“疑問と感動”が、今の僕の原点です。
努力が報われるって、こういうことなんだと実感しました。
僕と同じように、悩んでいる人がいるなら
「頑張っているのに、結果が出ない」
「運動しても、変化を感じられない」
「もう、自分には無理なんじゃないか…」
かつての僕のように、そんな風に悩んでいる人が、きっとたくさんいる。
そんな人にこそ、「加圧トレーニング」を届けたいと思ったんです。
加圧は、頑張ってきた“あなたの努力”を、ちゃんと形にしてくれるトレーニングです。
それが、僕が加圧を選び、トレーナーという道を歩み始めた理由。
🌱次回予告：「体に起きた“変化”とは？」
次回は、加圧トレーニングを続けたことで起きた、体の劇的な変化について書いていきます。
✔︎ 疲れやすかった体がどう変わったのか？
✔︎ パフォーマンスや生活の質はどうなったのか？
「自分にも変われる可能性があるかも」と感じてもらえる記事にします。
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「30代で始めるか、50代で後悔するか。」未来の健康を決める“たったひとつの習慣”とは？
「今はまだ平気」── その油断が、10年後の自分を苦しめる。
30代、40代。
仕事も家庭も忙しく、つい「自分のことは後回し」になりがちな年代。
でも──体力や代謝の“基礎体力”はこの年代で決まるんです。
ふと鏡を見たときに感じる変化、
階段で息が切れるようになったときの焦り。
それは、「これまで」と「これから」の分岐点かもしれません。
「運動習慣」がある人と、ない人。50歳を過ぎてから、差は歴然。
● 筋力の低下
● 姿勢の崩れ
● 疲れが抜けない体質
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こうした変化は一朝一夕には起こりません。
でも、週に1〜2回の運動を継続した人だけが得られる未来があります。
「でも、何から始めたらいいのかわからない」── そんなあなたへ。
“今動ける30〜40代のうちに運動を始めておくこと”が、
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老化や衰えは誰にでも訪れるもの。
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「ゴリゴリマッチョだけじゃない！」ジムは地域のコミュニティでもあるんです
ジムというと、どうしても「ゴリゴリマッチョな人が集まる場所」というイメージを持たれがちです。確かに、身体づくりを頑張る人たちがいるのは事実。
でも、私が運営するジムは、もっと広い役割を持っていると思っています。
運動を始める理由は人それぞれ。
健康のため、ストレス発散のため、体型を整えたいという気持ちから始める人も多いです。
でも、日々の生活に関する小さな悩みや不安も、誰かと話せると心が軽くなることがあります。私たちのジムは、そんな“地域のコミュニティ”の場でもありたいと思っています。
実際に、お客様の目標に合わせてトレーニングを一緒に考えるのはもちろんですが、
「最近どうですか？」なんていう会話から始まることもたくさんあります。
お互いの近況や、地元のちょっとした情報を話すのも、心がホッとする瞬間です。
運動をする人だけが来るジムではなく、運動をこれから始めたい人や、運動に苦手意識を持っている人でも安心して来られる場所。それが目指すジムの在り方です。
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「食事制限」だけじゃダメ？短期的な戦略と健康習慣の話【B3神楽坂】
こんにちは、B3神楽坂のトレーナー平野です。
今日は「食事制限」についてのお話です。
食事制限というと、ダイエットやボディメイクに欠かせない印象がありますが、実はこれは格闘家やボディビルダー、モデルさんたちが試合や撮影前の短期的な戦略として行うものなんです。
本番が終わったらしっかり食べるタイミングがあり、短期間で体を絞るために成り立っています。
でも、日常生活でこれをそのままやると…
制限だけになってしまい、ストレスが溜まってリバウンドするリスクが高いんです😢
大事なのは、「食べて動く」を日々の習慣にすること！
無理な制限に頼らず、健康的に体を整えていきましょう✨
B3神楽坂では
・極端な食事制限に頼らないボディメイク
・運動初心者さん、ママさんも安心のサポート
・肩こり・腰痛のお悩みケアにも対応
一生続けられる健康習慣を一緒につくっていきませんか？
B3神楽坂では、無理なく続けられる健康習慣づくりをサポートしています。
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お気軽にご相談・ご予約くださいね😊
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【トレーナーの休日】甲武信ヶ岳登山でリフレッシュ！B3神楽坂のトレーナーも心と体を整えています
こんにちは、B3神楽坂のトレーナー平野です。
少しプライベートな話になりますが、先日のお休みを利用して、日本百名山のひとつ「甲武信ヶ岳（こぶしがたけ）」へ登ってきました⛰️
山梨・埼玉・長野の三県にまたがる、美しい山です。
登山は、ただキツいだけでなく、
苦しさを超えてたどり着いた山頂からの景色や、達成感に大きな魅力があります。
これは、日々B3神楽坂でトレーニングに励んでいる会員様が、少しずつでも成果を感じたときの喜びと、とてもよく似ているなと感じています。
私も皆さんと同じように、
体を動かして、心を整える時間を大切にしています。
その積み重ねが、日常のパフォーマンスや気持ちの安定にもつながっていると実感しています。
B3神楽坂について
B3神楽坂は、
・子連れOK（0〜3歳のお子様連れの会員様も多数）
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をご提供するパーソナルトレーニングスタジオです。
健康になりたいけれど、ジムに通うのが不安…
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