ジムというと、どうしても「ゴリゴリマッチョな人が集まる場所」というイメージを持たれがちです。確かに、身体づくりを頑張る人たちがいるのは事実。 でも、私が運営するジムは、もっと広い役割を持っていると思っています。 運動を始める理由は人それぞれ…

こんにちは、B3神楽坂のトレーナー平野です。 今日は「食事制限」についてのお話です。 食事制限というと、ダイエットやボディメイクに欠かせない印象がありますが、実はこれは格闘家やボディビルダー、モデルさんたちが試合や撮影前の短期的な戦略として行…

こんにちは、B3神楽坂のトレーナー平野です。 少しプライベートな話になりますが、先日のお休みを利用して、日本百名山のひとつ「甲武信ヶ岳（こぶしがたけ）」へ登ってきました⛰️ 山梨・埼玉・長野の三県にまたがる、美しい山です。 登山は、ただキツいだけ…

こんにちは、神楽坂でパーソナルトレーナーをしている平野です。 今回は「食事制限＝健康」というイメージに、ちょっと待った！をかけたいと思います。 「トレーナーさんって、普段はやっぱり鶏むね肉とブロッコリーばっかりなんですか？」 ジムでよく聞かれ…