急激な気温の低下

先週末は久しぶりに夏のような陽気だったのが一転

今日は朝から寒いですね〜

30度近くあった気温が今日は14度ですから寒い訳です。

寒暖差により体調が崩れやすいので気をつけて行きましょう！

気をつけると言っても

このような寒暖差に負けないよう日々の運動習慣が大切になります。

運動を日々の習慣に取り入れることで免疫力の向上はもちろんのこと

体の体温を調整する能力が高まるので体が弱い人、よく風邪をひきやすい人は

運動を行なって体調管理をしっかりと行うと良いです！

体を動かすのがしんどい、辛いと感じるのは

体が以前よりも衰えているからです！

いつまでも元気に、そして健康で長生きできるように

運動をして美味しいものを食べて充実した日々を過ごして行きましょう！

明日は今日よりも気温が下がるみたいですよ…

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000587517/?cstt=1