加圧・美容スタジオB3神楽坂のブログ

パーソナルトレーナーがトレーニングのことや健康に関する豆知識や情報をお伝えしています!

加圧トレーニングの効果とは大きく7つ その5

加圧トレーニングの効果として
今まで4つお伝えしてきましたが
今回は5つ目をご紹介していきます!


その5
「ダイエット」

誰もが悩み、課題にしていることの一つです。
何もせず、スタイルの良い身体を維持することが
できれば何ら、苦労することはありません。

しかし、スタイルが良い人たちも何もせず
体型をキープしている訳ではなく
それなりに、運動を行い、食事、生活習慣を気をつけているからこそ
体型を維持することができています。

そこで大切になるのが筋肉です。


筋肉は脂肪を燃焼させる力が強いので
筋肉をつけることによって、太くなりにくく
痩せやすい身体を作るためには加圧トレーニングは
非常に有効なトレーニングです。

また、効果の一つの要素として
何度もブログの中でお伝えしているように
加圧トレーニングを行うことにより
成長ホルモンの分泌が高まり、ダイエット効果を
加速させる要因の一つとなります。


筋肉をつけて、基礎代謝をあげる!!

日常の生活の中での代謝が上がることにより
自然と脂肪が燃えやすい体になってくるため
大きな食事制限をしなくても、引き締まった身体が
出来上がってきます!

体に変化が現れてくると
人間は良い状態を維持しようと行動するため
それが日常の中で習慣として身につけば
運動習慣の確立に至ります。

ダイエットには貯金はありません。
日々の継続が一番の近道です。ブログ画像