加圧トレーニングとは！？

加圧トレーニングとは！？

適度に血流を制限して行うトレーニング方法のことで、

高い負荷の代わりに血流の制限を行うことで、

高い負荷によってしか得られなかった

トレーニング効果をより短時間、短期間、さらに極めて軽い負荷の運動で

より安全に効率よく効果を得られるというトレーニング方法です。

www.youtube.com

加圧トレーニングの効果

通常のトレーニングであれば筋力アップすることは

トレーニングを継続すればするほど効果を実感できますが、

加圧トレーニングはそれに加え様々な効果を実感することができます。

その秘訣とは！？

b3kagurazaka.hatenablog.com