正しいダイエットとは！？
「体重が○○kg減った！」
「体脂肪率が○○％減！」
といった数字を強調する宣伝をよく目にします。
確かに、体重が過多な場合は健康のために減量が必要なこともあります。
しかし、本当に健康的に痩せるためには、
「体重や体脂肪率を減らすこと」よりも
「筋肉をつけること」が重要です。
体重だけを気にするダイエットの落とし穴
体重を減らすことだけにこだわると、
食事制限や過度な有酸素運動に頼りがちになります。
確かに一時的に体重は落ちるかもしれませんが、筋肉まで落ちてしまうと代謝が下がり、
リバウンドしやすくなります。
これでは、「痩せた＝成功」とは言えません。
また、筋肉は脂肪よりも重いため、
筋トレを取り入れながらボディメイクをすると、体重の変化はそれほど大きくありません。
しかし、見た目は引き締まり、体脂肪は確実に減ります。
本当に目指すべきは「引き締まったカラダ」
理想的なダイエットとは、
単なる「体重減」ではなく「体脂肪を減らし、
筋肉を増やす」ことです。
体重の数字があまり変わらなくても、見た目が引き締まり、動きやすいカラダになります。
そのためには、以下のポイントが重要です。
• 筋トレを取り入れる
• 極端な食事制限はしない
• 適度な有酸素運動を組み合わせる（無理のない範囲でウォーキングやジョギング）
そして、
これらのポイントは 当スタジオで全てお任せください！
B3神楽坂が目指しているのは、
体も心も元気になって、
人生を楽しく豊かにする運動習慣の確立です。
✔ 一人ひとりの体力やライフスタイルに合わせたトレーニング指導
✔ お子様連れでも安心して通える環境
✔ リバウンドしにくい、無理のない食事アドバイス
「ただ体重を減らす」のではなく、
「健康的に引き締まり、エネルギッシュに過ごせるカラダをつくる」ことを目指しませんか？
数字に振り回されず、
自分のカラダの変化を感じながら、
無理なく続けられる習慣を一緒に作っていきましょう！
ご予約はこちらから
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