鶏むね肉とブロッコリーだけ」が正解？トレーナーが本音で語る“食べて動く”健康習慣
こんにちは、神楽坂でパーソナルトレーナーをしている平野です。
今回は「食事制限＝健康」というイメージに、ちょっと待った！をかけたいと思います。
「トレーナーさんって、普段はやっぱり鶏むね肉とブロッコリーばっかりなんですか？」
ジムでよく聞かれたり、プライベートで初めてお会いする方に聞かれる質問です（笑）
たしかに、SNSやテレビでは“ストイックな食生活”の印象が強く、
「美ボディを作るには我慢が必要」
そんなイメージがあるかもしれません。
でも私は、極端な食事制限は健康的ではないと思っています。
食＝人に良いもの。だからこそ、バランスが大切
「食」という漢字をよく見てみると、
「人」と「良」でできています。
つまり、“人に良いもの”が「食べ物」。
その“良いもの”を必要以上に制限してしまうのは、
心にも身体にも良くないんじゃないかと考えています。
もちろん、暴飲暴食は避けた方がいいです。
でも、それよりも大切なのは——
「食べて、動く」このバランスを習慣にすること
健康を保ちたい、体型を変えたいと思ったとき、
“我慢”や“制限”に目を向けがちです。
でも本当に大切なのは、
「日常に無理なく取り入れられる習慣」を見つけること。
食べすぎない。飲みすぎない。
でも、ちゃんと食べて、ちゃんと動く。
これが、長く続けられて、気持ちも前向きになれる。
B3神楽坂では、そんなサポートを大切にしています。
ストイックじゃなくても、変われる場所
「運動経験がないけど、大丈夫かな」
「子どもがいてジムに通えない」
「40歳を超えてから体調が崩れやすくなった」
そんな方こそ、私のジムに来てほしいと思っています。
B3神楽坂では、
・お子様連れOK
・1人ひとりのライフスタイルに合わせた運動と食事アドバイス
・運動初心者・久しぶりの方でも安心して通える環境
を整えています。
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「なんとなく気になる」「無理せず健康になりたい」
そんな方は、ぜひ一度お話しに来てください。
📍パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂（牛込神楽坂駅から徒歩1分）
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おわりに：食を楽しみ、身体を大切にできる人生を
美味しいものを食べることって、人生の楽しみのひとつです。
だからこそ、「我慢する」のではなく「うまく付き合う」。
そのためにトレーナーがいます。
ぜひ、あなたの「健康と楽しさの両立」をお手伝いさせてください😊
私も食を楽しみ、趣味であるランニングや山登りも楽しんでいます。
1人でも多くの人と楽しい人生を共に歩んでいきたいです。
