加圧トレーニングは危ない？よくある誤解とその仕組みを解説！
🧠「加圧トレーニングって、ちょっと怖い…？」
そう思っていませんか？
実は、正しい知識と技術のもとで行えば、とても安全で効率的なトレーニング法なんです。
📘「血流制限」＝「危ない」は誤解です
「血流を制限する」と聞くと「止血」や「危険なのでは？」と不安に感じる方も多いですが、実際には全く違います。
加圧トレーニングでは、専用のベルトで腕や脚の付け根をやさしく圧迫し、
静脈の流れだけを一時的に制限することで筋肉に適度なストレスをかけます。
これは「止血」のように血の流れを完全に止めるのではなく、
「酸素が少ない状態」を一時的に作ることで、
脳が“キツい運動をした”と錯覚し、成長ホルモンを大量に分泌させるという仕組みです。
✨短時間・低負荷でも、しっかり効く！
この成長ホルモン、なんと通常の約290倍も分泌されるという研究結果も。
だからこそ、週1回・たった30分のトレーニングでも、
・筋力アップ
・脂肪燃焼
・美肌効果
・肩こり・腰痛の改善
など、幅広い効果が期待できます。
👨🏫正しい指導だからこそ、安心して取り組めます
B3神楽坂では、加圧トレーニング正規インストラクター資格を持つトレーナーが在籍。
資格を持つ者のみが扱える専用ベルトを使用し、
お一人おひとりの体に合わせて圧を調整します。
運動が苦手な方や、産後の体力低下・肩こり・腰痛などに悩む方も多く通われています。
🧘♀️こんな方におすすめです
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忙しくて運動の時間が取れない方
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肩こりや腰痛を何とかしたい方
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無理なくカラダを引き締めたい方
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産後の体力低下や体型の変化が気になる方
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自分に合った運動を始めたい方
📌初回体験は【無料】です！
「話だけでも聞いてみたい」という方も、お気軽にご予約ください😊
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▶@b3kagurazaka
