年齢を重ねるとともに、体のいろんなところに変化が現れているのに気づいていますか？ そう言えば、以前より体型がふっくらしてきたなぁ〜 以前であれば少し体を動かせば痩せたけど痩せにくくなってきなぁ〜 白髪が増えてきたなぁ〜 よく眠れない日が続いて…

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その秘訣とは？加圧して乳酸を貯めることによりたくさんの成長ホルモンが分泌されるからです。 乳酸…私たちのカラダは糖質を分解して吸収し、それをエネルギーに変換します。運動強度が高くなると筋肉の細胞内では多くの糖が分解され、 吸収しきれずに残って…

加圧トレーニングとは！？ 適度に血流を制限して行うトレーニング方法のことで、 高い負荷の代わりに血流の制限を行うことで、 高い負荷によってしか得られなかった トレーニング効果をより短時間、短期間、さらに極めて軽い負荷の運動で より安全に効率よく…

こんにちは！ 加圧・美容スタジオB3神楽坂です。ここまで1日３食私自身がそれぞれの食事で気にしていること、意識していることを朝食、昼食とお伝えをさせていただきました！今回は最後の夕飯についてお伝えをしていきます！夕飯はそれぞれの栄養素をバラン…