こんにちは、パーソナルトレーニングスタジオの平野です。
今回は、実際に通ってくださっている男性会員さまの声をご紹介します。
「何をしても腰痛が治らなかった。でもB3神楽坂で変わりました」
この方は、長年腰痛に悩み、整体やマッサージ、パーソナルトレーニング
など色々試してきた方です。
しかし、根本的な改善にはつながらず…。
そこで始めたのが「加圧トレーニング」でした。
🧠 加圧トレーニングは、
✔ 少ない負荷で
✔ 血流を促進しながら
✔ 筋肉を“補うように”鍛える
つまり、痛みを我慢して鍛えるのではなく、
体を整えながら、必要な筋肉をつけていく方法です。
今では、
「痛みを気にせず動けるようになった」
「毎日がラクになった」
と、運動を続けることそのものを楽しんでくださっています。
「痛みがあるから運動できない…」と思っている方にこそ、
知ってほしいアプローチです。
B3神楽坂では、
「お子様連れOK」「初心者でも安心」「運動経験がない方も歓迎」
そんな環境で、丁寧にサポートしています。
気になる方は、ぜひ一度体験してみてください。
こんにちは、B3神楽坂トレーナーの平野です。
「運動したいけど、体力がない…」
「子どもがいるからジムに通えない…」
そんな方にこそ知ってほしいのが、加圧トレーニングです。
専用のベルトで血流を適度に制限することで、
少ない負荷でも高い効果が得られるトレーニングです。
重いダンベルや長時間の運動は必要ありません。
「たった30分、軽く動いただけなのに汗が出る」
「翌朝、肩こりやむくみが楽になった」
といった声を多くいただいています。
B3神楽坂では、0〜3歳のお子様連れでも安心して通える環境を整えています。
ベビーカーごと入れるスペースや、マット敷きスペースなども充実。
また、1回30分〜のプログラムだから、スキマ時間でOK。
育児や仕事に忙しい方にも、無理なく続けられると好評です。
私自身、加圧トレーニングに出会ったことで
「これなら誰でも“ちゃんと変われる”」と実感しました。
加圧の魅力を、もっと多くの方に伝えていきたいと思っています。
「どんなトレーニングか試してみたい」
「まずは相談だけしたい」
そんな方も大歓迎です。
▶ご予約・お問い合わせはこちら
そう思っていませんか？
実は、正しい知識と技術のもとで行えば、とても安全で効率的なトレーニング法なんです。
「血流を制限する」と聞くと「止血」や「危険なのでは？」と不安に感じる方も多いですが、実際には全く違います。
加圧トレーニングでは、専用のベルトで腕や脚の付け根をやさしく圧迫し、
静脈の流れだけを一時的に制限することで筋肉に適度なストレスをかけます。
これは「止血」のように血の流れを完全に止めるのではなく、
「酸素が少ない状態」を一時的に作ることで、
脳が“キツい運動をした”と錯覚し、成長ホルモンを大量に分泌させるという仕組みです。
この成長ホルモン、なんと通常の約290倍も分泌されるという研究結果も。
だからこそ、週1回・たった30分のトレーニングでも、
・筋力アップ
・脂肪燃焼
・美肌効果
・肩こり・腰痛の改善
など、幅広い効果が期待できます。
B3神楽坂では、加圧トレーニング正規インストラクター資格を持つトレーナーが在籍。
資格を持つ者のみが扱える専用ベルトを使用し、
お一人おひとりの体に合わせて圧を調整します。
運動が苦手な方や、産後の体力低下・肩こり・腰痛などに悩む方も多く通われています。
忙しくて運動の時間が取れない方
肩こりや腰痛を何とかしたい方
無理なくカラダを引き締めたい方
産後の体力低下や体型の変化が気になる方
自分に合った運動を始めたい方
📌初回体験は【無料】です！
「話だけでも聞いてみたい」という方も、お気軽にご予約ください😊
▶プロフィールのリンクからどうぞ
▶@b3kagurazaka
こんにちは。
神楽坂のパーソナルトレーニングスタジオ「B3神楽坂」代表の平野です。
今回は、私が伝え続けている【加圧トレーニング】について、
なぜ私自身がこのトレーニングを選び、そして多くの方に勧めたいのか──
その理由をあらためて言葉にしてみたいと思います。
多くの方が最初は半信半疑です。
「えっ、それだけでいいの？」「本当に効果あるの？」と。
でも実際、鏡の中の自分の体が変わったと実感したり、
ご友人に「引き締まったね」と言われたり──
そんな嬉しい変化が、しっかり起きているんです。
しかも皆さん、仕事や家事、育児でとても忙しい方ばかり。
運動に時間をかけられない。
でも、自分の体にはちゃんと向き合いたい。
そんな方にとって、“効率的で結果の出る選択肢”があることを知ってほしいんです。
加圧トレーニングは、専用のベルトで血流を適度に制限することで、
軽い負荷でも通常のトレーニング以上の刺激を筋肉に与えられます。
しかも、成長ホルモンの分泌量は最大で約290倍にも。
代謝が上がり、脂肪燃焼・美肌・疲労回復などにもつながると言われています。
実際、当スタジオに通ってくださっている方々の中には、
肩こりや腰痛がラクになった
姿勢がよくなった
気持ちまで前向きになった
そんな声をたくさんいただいています。
正直に言うと、私自身──
もともとは「骨格やスタイルには限界がある」と思っていました。
でも、加圧トレーニングと出会って、
「努力次第で“自分の体は変えられる”」と確信したんです。
そして、体が変わると、人生も変わっていく。
それを実感したからこそ、今はトレーナーとして、
“その第一歩”を支える存在でいたいと思っています。
B3神楽坂では、加圧トレーニングの初回体験を無料でご案内しています。
お子さま連れの方も安心してご利用いただけるよう、環境も整えています。
✔ 忙しい方
✔ 運動に自信がない方
✔ 長く続けられる習慣を探している方
あなたの「変わりたい」を、無理なく支えるトレーニングが、ここにあります。
ぜひ、体験しにいらしてください😊
▶ [体験予約ページへのリンク]
トレーナーになる道には、たくさんの資格や選択肢があります。
解剖学からコンディショニング、ヨガやピラティスまで。
どれも素晴らしい知識で、素晴らしい技術。
でも、僕は迷わず「加圧トレーニング」を選びました。
僕は大学時代、憧れの箱根駅伝を目指して、駅伝の強豪校へ進学しました。
けれど――
現実は甘くなく、部の門を叩いたものの、入部すら叶わなかったんです。
燃え尽きたような感覚。
夢を見失って、少し自分を嫌いになりかけていた頃…
ある授業の教授が、声をかけてくれました。
「試しに、加圧トレーニングやってみないか？」
初めて体験した加圧トレーニング。
驚きました。
「こんなに軽い負荷なのに、なんでこんなに効くの…!?」
たった30分。
それでも、終わったあとの身体には確かな手応えがありました。
そして、週1回30分のトレーニングを、約1ヶ月ほど続けてみたころ――
鏡に映った自分の体が、明らかに変わっていたんです。
「あれだけ頑張っても変わらなかった体が、なんで……？」
この“疑問と感動”が、今の僕の原点です。
努力が報われるって、こういうことなんだと実感しました。
「頑張っているのに、結果が出ない」
「運動しても、変化を感じられない」
「もう、自分には無理なんじゃないか…」
かつての僕のように、そんな風に悩んでいる人が、きっとたくさんいる。
そんな人にこそ、「加圧トレーニング」を届けたいと思ったんです。
加圧は、頑張ってきた“あなたの努力”を、ちゃんと形にしてくれるトレーニングです。
それが、僕が加圧を選び、トレーナーという道を歩み始めた理由。
次回は、加圧トレーニングを続けたことで起きた、体の劇的な変化について書いていきます。
✔︎ 疲れやすかった体がどう変わったのか？
✔︎ パフォーマンスや生活の質はどうなったのか？
「自分にも変われる可能性があるかも」と感じてもらえる記事にします。
もし、この記事を読んで「ちょっと気になる」と思った方は、
ぜひ**初回体験レッスン（無料）**にお越しください！
お子様連れOK・初心者大歓迎のジムです✨
神楽坂駅から徒歩圏内でアクセスも◎
📩 ご予約は、Instagram（@b3kagurazaka）の
プロフィールリンクから、またはDMでもどうぞ！
🏢公式HPはこちら
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「今はまだ平気」── その油断が、10年後の自分を苦しめる。
30代、40代。
仕事も家庭も忙しく、つい「自分のことは後回し」になりがちな年代。
でも──体力や代謝の“基礎体力”はこの年代で決まるんです。
ふと鏡を見たときに感じる変化、
階段で息が切れるようになったときの焦り。
それは、「これまで」と「これから」の分岐点かもしれません。
「運動習慣」がある人と、ない人。50歳を過ぎてから、差は歴然。
● 筋力の低下
● 姿勢の崩れ
● 疲れが抜けない体質
● そして何より、自信のある見た目・心の余裕
こうした変化は一朝一夕には起こりません。
でも、週に1〜2回の運動を継続した人だけが得られる未来があります。
「でも、何から始めたらいいのかわからない」── そんなあなたへ。
“今動ける30〜40代のうちに運動を始めておくこと”が、
その後の人生に大きな違いを生むと考えています。
老化や衰えは誰にでも訪れるもの。
だからこそ、まだ体が元気に動くこの時期に「運動習慣」を始めておくことで、
50代・60代、そしてその先の未来が変わります。
B3神楽坂では、
忙しい毎日の中でも無理なく続けられる運動を一緒に見つけていくサポートをしています。
📌 初回体験レッスンは無料。
「運動って、こんなに気持ちいいんだ」と思えるきっかけにしていただければ嬉しいです。
10年後、あなたはどうなっていたいですか？
歳を重ねることは止められません。
でも、“どう歳を重ねるか”は、今ここで選べます。
＼ 今こそ、始めよう ／
📩 ご予約・お問い合わせは、リンクからご覧ください。
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「無料体験」と聞いても、
「そのあとしつこく勧誘されるんじゃないか…」
「断りづらくて逆にストレスになりそう」
そんな経験や不安を持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか？
パーソナルトレーニングスタジオB3神楽坂では、
そうした不安を感じず、安心して体験していただける環境づくりを大切にしています。
本当に効果があるか、まずはご自身で体感してほしい
継続して通うかどうかは、ご本人の意思を最優先
無理な勧誘は一切ありません
「運動が初めて」
「ジムに通ったことがない」
「肩こりや腰痛に悩んでいる」
「子ども連れでも通いたい」
そんな方でも安心してスタートできる場所を目指しています。
簡単なカウンセリング
お身体やライフスタイルに合わせた体験トレーニング（約40分）
気になることがあれば何でもご相談ください
※もちろん、体験後にご入会されなくても問題ありません😊
「勧誘がなくて安心しました」
「運動初心者でも丁寧に教えてくれてわかりやすかった」
「子連れでも気兼ねなく通えるのが嬉しい！」
B3神楽坂の無料体験は、“無理に入会させるため”のものではありません。
**「自分に合うかどうか」**を、まずは気軽に確かめていただけたらと思います。
ジムが初めての方も、ブランクがある方も、お子様連れの方も、
ぜひ一度、気軽にお越しください！
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