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こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。今回から私自身が日頃よく食べているものを紹介していこうと思います！日々の食事の中で1番と言っても良いほど食べているものはお刺身です！ 海鮮丼、刺身定食、寿司昼夜問わず食べる機会が多いです。昼夜、刺…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。前回乳酸と乳酸菌の違いについて少しお話をさせていただきました。特に前回は乳酸菌についてお話をしたので今回は乳酸についてお話をしていきます！ 簡単におさらい！乳酸菌は腸の中で食べ物のカスを分解して乳…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。これまで加圧トレーニングの効果、食事、添加物などなどお伝えをしてきました！特に加圧トレーニングの効果、仕組みをお話しする中で乳酸が加圧トレーニングで効果を出すポイントだとお伝えをしてきました！そ…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。前回まで私自身が日々の食生活の中で気をつけていることの一つに添加物には気をつけているとお話をさせていただきました！最近では糖質の制限が先走っていますが私は添加物に非常に気を使うようにしています。…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。今年も残すところあと10日！今日は私自身が気をつけている添加物その２をお伝えしていこうと思います。前回まではその１人工甘味料には気をつけているとお話をさせていただきました！その2は着色料です！加工食…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。寒くなったと思ったら 新潟県や山形県は雪で大変なことになっていますね。 私も雪国育ちなので大雪には本当に勘弁です。。。 豪雪地帯で有名な地元ですが今回は全く降っていないそうで 環境の変化もここ最近は…

こんにちは！加圧・美容スタジオB３神楽坂です。 寒さが増してさらに寒い。。。 極寒の季節がやってきていますね〜 さて、前回のブログでお伝えした添加物！今回は私自身が特に気にしている添加物についてお伝えをして行きます！その添加物は甘味料です！ 砂…

こんにちは！加圧・美容スタジオB３神楽坂です。気づけば今年もあと２週間 私も新年を迎えて1つ年齢を重ねます。さて、今回は添加物についてお話をしていこうと思います！コンビニやスーパーで食べ物を買うとき 裏面の商品の成分表は気にしたことはあります…

日頃より加圧・美容スタジオB3神楽坂をご愛顧いただき誠にありがとうございます。 年末年始休館日のお知らせです。12月29日(木)2022年最終営業日12月30日(金)～1月4日(水) 年末年始休館2023年は1月5日(木)～営業させていただきます。2022年年末のご予約も埋…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。さて、今回は筋肉と脂肪についてお話をして行きます！糖質制限はオススメしない！とお伝えをしていますがそれは体重に一喜一憂されてストレスが溜まる。ダイエットの悪循環だからです。糖質は人間の体を動かす…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。ダイエットするために1つの手段に食事制限、糖質制限があります。前回、前々回のブログの中で糖質制限はおすすめしないとお伝えさせていただきました。それはストレスがかかってリバウンドするのもありますが、…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。糖質制限についてここ最近のブログではご紹介しています。今回は糖質制限を車に例えるとわかりやすいので車に例えてお伝えして行きます。まず始めに車を動かすために必要なものはなんでしょうか？答えはガソリ…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。このブログでは加圧トレーニングの効果や仕組みをお伝えしています。前回の内容では遅筋と速筋という２種類の筋肉があり、加圧トレーニングでは両方の筋肉を同時に鍛えることができるとお伝えさせていただきま…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。前回のブログで筋肉には遅筋と速筋という2つの種類があるとお伝えさせていただきました！では今回その２種類ある筋肉は同時に鍛えることができるのか？という内容についてお伝えをして行きます！おさらいとして…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です！加圧トレーニングの仕組み加圧トレーニングの効果をお伝えしている中で何度か耳にしてきた、遅筋と速筋について今日はお話しして行きます！人間には「遅筋」「速筋」の２種類の筋肉があります。遅筋は酸素を使…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。日に日に寒さが増して、冬も本番！ 季節は師走です。 さて、前回血行循環のメカニズムについてお話をさせていただきました。そこで、足と腕の付け根にベルトを巻いて動脈と静脈を制限することで筋肉内に血液が…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。12月になり気温が少し下がって いよいよ冬も近づいてきたようなお天気ですね！これまで加圧トレーニングの仕組み、効果などお伝えしてきましたが、血行が良くなること成長ホルモンがたくさん分泌されるこの二つ…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。ここ1、2回のブログの中で成長ホルモンについてお話ししてきました。簡単におさらいしてみると１、成長ホルモンは年齢と共に分泌される量が減り、それが老化に繋がっている２、加圧トレーニングを行うと多量に…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。 気づけば11月もあと3日 今週末にはもう12月！ 時の流れはあっという間に過ぎ去っていきますね〜 特に今月は早かった印象を受けています。 さて、前回のブログで加圧トレーニングにハマる要素が成長ホルモン！…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。前回まで加圧トレーニングの効果を大きく7つほどお伝えしてきましたが効果だけわかっても、まだまだ加圧トレーニングのことを詳しく理解できていない………と言う方もまだまだ多いと思いますので引き続き加圧トレ…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。いやぁー昨日のサッカー日本代表戦は凄かったですね！ワールドカップでも歴代2位の勝ち星を誇り、優勝候補のドイツを撃破！ 私自身も、野球はよくみますがサッカーはたまにしかみませんが昨日は最初から最後ま…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。加圧トレーニングの効果を大きく7つお伝えしてきましたがラスト7つ目を今回はお伝えしていきます。その7「脳梗塞などの後遺症からの回復」 止血トレーニングではなく加圧トレーニング！血行が良くなり血行促進…

こんにちは！ 加圧・美容スタジオB3神楽坂です。 気がつけば11月もあっという間に下旬ですね〜 今年も残すところ１ヶ月となってきました！ 秋晴れの気持ちいい日も少しずつ 肌寒い季節になり、まもなく冬という感じをみに染みて感じますね。 さて、加圧トレ…

加圧トレーニングの効果として今まで４つお伝えしてきましたが今回は５つ目をご紹介していきます！その5「ダイエット」誰もが悩み、課題にしていることの一つです。何もせず、スタイルの良い身体を維持することができれば何ら、苦労することはありません。し…

加圧トレーニングの効果とは？大きく7つあるとお話しさせていただいておりますが今回はその4をご紹介していきます！その4免疫力の向上コロナ禍もおよそ2020年の4月から始まり、時の流れは早いものでまもなく3年になります。この3年間で以前よりも自身の体の…

【こちらの記事はホットペッパービュティーの記事を引用いています】 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000587517/blog/ こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。先日の日曜日に茨城県つくば市で開催されたつくばマラソンに参加してきました。 2時…

加圧トレーニングの効果の効果をご紹介していますが今回はその3！ ３つ目をご紹介していきます。３つ目「寝たきり防止」 軽い負荷で高い運動効果のある加圧トレーニングは筋肉が衰えてしまったお年寄りの寝たきり防止に役立ちます。普通のトレーニングを続け…

本日は加圧トレーニングの効果大きく７つある２つ目を紹介していきます。２つ目「回復力のアップ」です！ 加圧をし、筋肉の衰えを防ぐことによって骨折や捻挫、靭帯の損傷などの早期回復効果が高いと言われています。１つ目の効果としてお伝えした血行促進が…

こんにちは！加圧美容スタジオ神楽坂です。 11月になったと思ったら時日は過ぎ 11月の上旬も終わろうとしています。 秋晴れの気持ちいいお天気が快適ですね〜 と言うことで加圧トレーニングの効果をお伝えしていきます。 まずは１つずつ各回を楽しみにしてい…