食べたら動けばいい
こんにちは！
B3神楽坂の平野です。
記事を書き始めて3日目
何かを始めるとついつい継続してしまう癖が僕にはあるようです。
トレーナーとして考えていること
思ったことをこのブログでは発信しています。
今日は太る仕組みを車に例えて考えてみたいと思います。
前回まで食事の過度な制限はしなくていい！
食べたら運動をすれば、好きな食べ物も飲み物も飲むことができますよ！と
お話しさせていただきました。
「食べたら動けばいい」
この言葉、車をイメージして考えてみてください。
食べる＝ガソリンを入れて給油する
動く＝ガソリンを消費して車を動かす
では
ダイエットしたい
痩せたい
引き締めたいと思っている方は
食べた後に運動などしてエネルギーを消費している習慣ってありますか？
きっと大半の方が運動習慣がないからこそ
食事を制限すれば痩せられると思っているんです。
痩せる！引き締める！ダイエットするには食べて補給するだけではなく
補給したものを燃焼してエネルギーにすることが大切なんです。
運動は筋肉を鍛えるだけではなく、肌がキレイになったり、若返ったりと
嬉しい効果がたくさんあります。
マッチョにはなりたくない！と思って運動をやらない方が多いと思いますが
私もマッチョを目指してトレーニングは行なっていません。
日常の生活の中で体が楽に、快適に動くような体作りをメインに
トレーニングを提供しています。
これからも私が思っていることを
補足長くこちらのブログでお伝えしていきます。
パーソナルトレーニングの体験予約も受付中です。
気になった方
興味をお持ちになった方
体の悩みを相談したい方は
ぜひ一緒に運動を習慣にしていきましょう！
