食事制限を行わずにダイエットする
こんにちは！
B3神楽坂の平野です。
人に良い事をすると書いて食事
と前回はお話しさせていただきました。
では今回食事制限（過度な）を行わずにダイエットする方法についてお話ししていきます。
前回の最後の方にもお伝えしたように
運動する習慣を身につけるという事です。
そうは言っても簡単に運動しましょう！と言って
運動は苦手だし、嫌いだし可能であればしたくはないと思います。
しかし、人間っていうのは生まれてから20歳までは何もしなくても自然と成長しますが
20歳を皮切りに何もしないと衰え始めます。
学生を卒業し社会人になりしばらくの間は気にならないかもしれませんが
女性であれば35歳を過ぎ、男性であれば40歳を過ぎたころ、一気に体の
衰えを感じます。
ジムに通おうかなと考え始めるのはちょうどその頃ではありませんか？
運動や体を鍛えたりしていても、
以前に比べて体のキレや動きが鈍り始めてきたと実感します。
それだけ補っても衰えるスピードが年齢を重ねるたびに早まっているという事です。
衰えるとは体力や筋力が低下するという事です。
食事量なども減って年齢に合った食事ができていれば問題はないですが
食事の量は変わらず体力、筋力だけが低下していっている。
つまり何が言いたいかというと
筋肉や体力を低下させずに食べ物の量を変えることなく生活ができていれば
以前とは体型も変わらないし、衰えも最小限に抑えることができますが
大半の方は筋肉や体力をつける習慣を行わずに、食事の量を自身の代謝量より多くとって
しまっているから、気付かぬうちに太っていってしまうんです。
自身の体の大きさに対して必要としているエネルギー摂取量が多いことを
制限、調整する食事制限に関して悪いとは言いません。
どうしても生活している中で落ちてしまう代謝を日頃の習慣の中で補うことができれば
食べるのを我慢しなくても、トレーニングで一時的に辛いことを我慢した方が好きな食べ物
飲み物を飲むことができます！
そう考えた方が人生楽しくなりますよね〜
そんな想いでレッスンを行なっています！
何より体を動かして好きなものを食べる。
体験予約も受付中です。
