カロリーは消費すればいい！
こんにちは！
B3神楽坂の平野です。
前回まで3回に渡り
1日の食事で摂取する総摂取カロリーについて考えてみましたが
たくさん摂取したとしても消費すれば何を食べてもいいんです！
消費する→運動する習慣や頭を使って物事を考えたりなどです。
つまり、ラーメンや甘い物、お酒、その他高カロリーな食べ物も
食べ方を気をつければ、食べてはいけない（過度に制限）ものはないんです。
1番悪い例で言えば
毎日昼にラーメンを食べて、夜は晩酌するなど
１食の中でたくさん摂取してしまったら
1日の中で調整をすればしっかり摂取したカロリーは消費されるんです。
きっと痩せない。成果が出ないって思っている人は
より細かく考えてみると必ず劣っている点があるはずです！
普通の食事をしていると言っても
ついつい昼のランチでご飯おかわり無料などに釣られて
おかわりしたりしていませんか？
ちょっとした意識が変わるだけで
体は素直に反応するので
あっそういえば普段昼行く店の定食屋で
ご飯おかわりしてたなあー
など振り返ってみてください！
強引ではなく、ちょっとの意識が体を変える為には大切です！
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気になった方
興味をお持ちになった方
体の悩みを相談したい方は
ぜひ一緒に運動を習慣にしていきましょう！
