活動量と消費量
こんにちは！
加圧・美容スタジオB3神楽坂です。
ダイエットするために1つの手段に
食事制限、糖質制限があります。
前回、前々回のブログの中で
糖質制限はおすすめしないとお伝えさせていただきました。
それはストレスがかかってリバウンドするのも
ありますが、何より健康的なダイエットではないからです。
運動習慣を身につけて
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを重視しましょう！
それを身につけてしまえば適度に調整をするだけで
体系の維持管理は可能になります！
1日３食食べるのに１回も運動をしない。
それを１週間、１ヶ月、1年と続けていくと
それは一方的に体は衰えたり、太って不健康になって行くだけですよね。
なってしまってから改善するには時間がかかります。
いきなり太って、いきなり痩せるにしても体に相当な負担がかかります。
加圧トレーニングも効率がいいからといって
体の成長スピードが上がるわけではないので
１、２回トレーニングを行なったからといって
すぐに成果がでるものではありません。
地道にコツコツ、積み重ねて得たからこそ
理想的な身体！
体が変化すると自然と自信が持てて
ポジティブな気持ちで生活ができるようになってきます♪
決して今からでも遅くありません！
週に１度30分のトレーニング始めてみませんか！？
