意識性を大切に

トレーニングで効果を出すためには

運動の原理という法則があり

その中の１つに意識性というのがあります。

ジムに通っている人も少し気にして考えてみてほしいのですが

トレーニングを行っている時に

どこの筋肉を動かしているのか？

この筋肉をつけることによってどんなことが楽になったり、可能になったりするのか？

意識してしっかりとトレーニングを行えていますか？

動きは同じでも意識してその筋肉を動かしているという

意識性がトレーニングを行う上で非常に大切になります。

他の例えで考えてみると

鮨屋に行った時カウンターからマスターの人が

１つずつこれはマグロです！などと意識的にお伝えをしてくれますよね！

これが仮にただ提供されて食べたとしたら美味しさに違いが出てくると思います。

トレーニングで体を鍛える上でも

腕、胸、肩、足どこの筋肉を意識的に動かしているのを

気にしてトレーニングに取り組んでください！

ちょっとした意識づけだけでも効果に違いが現れてきます！

少しでも早く効果を出したい気持ちはトレーナー自身もクライアント様も

同じです！

今まで気にしていなかった

実際にどこが動いているのかわからない。

という方はお気軽にお尋ねください！

知識が増えていくとトレーニングをするモチベーションも

どんどん高まってもっといろんな情報を知りたくなります！

加圧トレーニング気になる方はぜひ当スタジオでトレーニングを行いましょう！