こんにちは！ 加圧・美容スタジオB3神楽坂です。ここまで1日３食私自身がそれぞれの食事で気にしていること、意識していることを朝食、昼食とお伝えをさせていただきました！今回は最後の夕飯についてお伝えをしていきます！夕飯はそれぞれの栄養素をバラン…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。今回は私自身が1日３食の中で気にしていることの昼食編をお伝えしていきます！昼食！ランチは神楽坂界隈で仕事をいているといきたいお店、気になるお店がたくさんありますね！たまには新規開拓して会員様に教え…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。前回まではよく食べているものについてお話をさせていただきましたが今回からは1日の食事の中で朝、昼、夜と３食の食事の中で気を付けていること意識していることをお伝えしていきます！今回は朝食編ということ…
【定休日ご変更のお知らせ】日頃より当スタジオをご利用いただきまして、ありがとうございます！日曜日のご予約が増えてきておりますので、下記の通り定休日を変更させていただきます。今までの定休日【土曜日】2023年2月～【水曜日】引き続き当店をご愛顧い…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。 寒い寒いと感じていますが 今年は豪雪地域にあまり雪が降っていないそうで 長野や北海道などではこの時期にしては珍しく雪がとても少ないそうです。 天気予報を見ても冬の天気というよりも 春がまもなくやって…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。年末年始も終わり、いよいよ2023年もスタートしました！ このブログでは引き続き、健康やダイエットにまつわる情報をお伝えしていきます！ さて、昨日のブログの中でもお話しさせていただいた私自身が日頃の食…
明けましておめでとうございます。 旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございました。たくさんのお客様との出逢い支えられ、心より感謝申しあげます。 本年も変わらぬお引き立て、一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。年齢を重ねるほど…
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こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。今回から私自身が日頃よく食べているものを紹介していこうと思います！日々の食事の中で1番と言っても良いほど食べているものはお刺身です！ 海鮮丼、刺身定食、寿司昼夜問わず食べる機会が多いです。昼夜、刺…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。前回乳酸と乳酸菌の違いについて少しお話をさせていただきました。特に前回は乳酸菌についてお話をしたので今回は乳酸についてお話をしていきます！ 簡単におさらい！乳酸菌は腸の中で食べ物のカスを分解して乳…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。これまで加圧トレーニングの効果、食事、添加物などなどお伝えをしてきました！特に加圧トレーニングの効果、仕組みをお話しする中で乳酸が加圧トレーニングで効果を出すポイントだとお伝えをしてきました！そ…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。前回まで私自身が日々の食生活の中で気をつけていることの一つに添加物には気をつけているとお話をさせていただきました！最近では糖質の制限が先走っていますが私は添加物に非常に気を使うようにしています。…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。今年も残すところあと10日！今日は私自身が気をつけている添加物その２をお伝えしていこうと思います。前回まではその１人工甘味料には気をつけているとお話をさせていただきました！その2は着色料です！加工食…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。寒くなったと思ったら 新潟県や山形県は雪で大変なことになっていますね。 私も雪国育ちなので大雪には本当に勘弁です。。。 豪雪地帯で有名な地元ですが今回は全く降っていないそうで 環境の変化もここ最近は…
こんにちは！加圧・美容スタジオB３神楽坂です。 寒さが増してさらに寒い。。。 極寒の季節がやってきていますね〜 さて、前回のブログでお伝えした添加物！今回は私自身が特に気にしている添加物についてお伝えをして行きます！その添加物は甘味料です！ 砂…
こんにちは！加圧・美容スタジオB３神楽坂です。気づけば今年もあと２週間 私も新年を迎えて1つ年齢を重ねます。さて、今回は添加物についてお話をしていこうと思います！コンビニやスーパーで食べ物を買うとき 裏面の商品の成分表は気にしたことはあります…
日頃より加圧・美容スタジオB3神楽坂をご愛顧いただき誠にありがとうございます。 年末年始休館日のお知らせです。12月29日(木)2022年最終営業日12月30日(金)～1月4日(水) 年末年始休館2023年は1月5日(木)～営業させていただきます。2022年年末のご予約も埋…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。さて、今回は筋肉と脂肪についてお話をして行きます！糖質制限はオススメしない！とお伝えをしていますがそれは体重に一喜一憂されてストレスが溜まる。ダイエットの悪循環だからです。糖質は人間の体を動かす…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。ダイエットするために1つの手段に食事制限、糖質制限があります。前回、前々回のブログの中で糖質制限はおすすめしないとお伝えさせていただきました。それはストレスがかかってリバウンドするのもありますが、…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。糖質制限についてここ最近のブログではご紹介しています。今回は糖質制限を車に例えるとわかりやすいので車に例えてお伝えして行きます。まず始めに車を動かすために必要なものはなんでしょうか？答えはガソリ…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。このブログでは加圧トレーニングの効果や仕組みをお伝えしています。前回の内容では遅筋と速筋という２種類の筋肉があり、加圧トレーニングでは両方の筋肉を同時に鍛えることができるとお伝えさせていただきま…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。前回のブログで筋肉には遅筋と速筋という2つの種類があるとお伝えさせていただきました！では今回その２種類ある筋肉は同時に鍛えることができるのか？という内容についてお伝えをして行きます！おさらいとして…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です！加圧トレーニングの仕組み加圧トレーニングの効果をお伝えしている中で何度か耳にしてきた、遅筋と速筋について今日はお話しして行きます！人間には「遅筋」「速筋」の２種類の筋肉があります。遅筋は酸素を使…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。日に日に寒さが増して、冬も本番！ 季節は師走です。 さて、前回血行循環のメカニズムについてお話をさせていただきました。そこで、足と腕の付け根にベルトを巻いて動脈と静脈を制限することで筋肉内に血液が…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。12月になり気温が少し下がって いよいよ冬も近づいてきたようなお天気ですね！これまで加圧トレーニングの仕組み、効果などお伝えしてきましたが、血行が良くなること成長ホルモンがたくさん分泌されるこの二つ…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。ここ1、2回のブログの中で成長ホルモンについてお話ししてきました。簡単におさらいしてみると１、成長ホルモンは年齢と共に分泌される量が減り、それが老化に繋がっている２、加圧トレーニングを行うと多量に…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。 気づけば11月もあと3日 今週末にはもう12月！ 時の流れはあっという間に過ぎ去っていきますね〜 特に今月は早かった印象を受けています。 さて、前回のブログで加圧トレーニングにハマる要素が成長ホルモン！…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。前回まで加圧トレーニングの効果を大きく7つほどお伝えしてきましたが効果だけわかっても、まだまだ加圧トレーニングのことを詳しく理解できていない………と言う方もまだまだ多いと思いますので引き続き加圧トレ…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。いやぁー昨日のサッカー日本代表戦は凄かったですね！ワールドカップでも歴代2位の勝ち星を誇り、優勝候補のドイツを撃破！ 私自身も、野球はよくみますがサッカーはたまにしかみませんが昨日は最初から最後ま…
こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。加圧トレーニングの効果を大きく7つお伝えしてきましたがラスト7つ目を今回はお伝えしていきます。その7「脳梗塞などの後遺症からの回復」 止血トレーニングではなく加圧トレーニング！血行が良くなり血行促進…
